随着春日气温回升

环江的水果已悄然更迭

菠萝、枇杷、桑葚等时令水果纷纷亮相

果香四溢，吸引众多市民驻足挑选购买

　　在凯丰小区附近的集市，当季新鲜水果已经被摆在“C位”。特别是摊位上占据大部分位置的菠萝，价格亲民。老板已把菠萝削皮装袋，香气馥郁，路过的群众忍不住停下脚步驻足购买。

　　菠萝

　　菠萝中含有菠萝朊酶等酶类物质，这些酶能够帮助分解蛋白质，促进食物的消化吸收。菠萝中含有大量的钾和钙，这些矿物质有助于利尿消肿。菠萝中的酶类物质还可以促进血液循环，降低血压，稀释血脂，有助于预防心血管疾病。

　　食用小提示：要注意的是，菠萝中含有大量的果酸，空腹食用可能会对胃黏膜造成刺激，引起不适。因此，胃溃疡、胃炎人群应减少食用，蛋白酶可能刺激胃黏膜，空腹食用易加重反酸。

　　黄澄澄的枇杷也是时下水果的热门选择，10元到18元价格不等。顾客黄女士表示：“枇杷价格虽然贵了些，但是个头很大，买几个回家给孩子尝尝还是可以的。”

　　枇杷

　　枇杷具有清肺润肺、生津止渴、化痰止咳、降逆止呕等功效。枇杷含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素。枇杷中丰富的B族维生素、膳食纤维和果胶，能促进体内脂肪分解、抑制肠道吸收脂肪，使人产生饱腹感，有助于降脂减肥。

　　食用小提示：枇杷果风味酸甜，容易多食，所以脾虚痰湿的人应少吃枇杷，否则容易引起腹痛腹泻等。枇杷果比较甜、含糖量相对较高，糖尿病患者应控制食用量。

　　清明过后正是桑葚的成熟期，这时候的桑葚口感和营养最佳，酸酸甜甜，非常可口。

　　桑葚

　　桑葚富含维生素C、类黄酮和花青素等抗氧化成分，不仅滋阴补血、生津润燥、黑发明目，还能改善肝肾阴虚、须发早白和肠燥便秘问题。

　　食用小提示：对于血糖异常者，桑葚虽为低血糖生成指数食物，但也不宜多吃，根据自身血糖情况来选用，最好在医生指导下食用。

除了枇杷、菠萝、桑葚

还有李子、杨梅、蓝莓、西瓜等已上市

想要尝尝今年的新鲜水果

可以去各个水果摊看看瞧瞧啦